身體年齡測試：算出您的生活習慣年齡

身體年齡，又稱生理年齡，通常指根據化驗指標推算的年齡，例如血液數值，或「表觀遺傳時鐘」讀取的 DNA 模式。這個測試不採集任何樣本，而是把大型研究中與死亡風險相關的生活習慣換算成年數，得出一個可與實際年齡對照的生活習慣年齡，並顯示您哪些習慣的影響最大。

請把它當作粗略參考。這些數字是超大型研究中的組別平均值，無法準確描述任何一個人。您的基因、過往健康狀況，以及這 12 條問題沒有涵蓋的因素，同樣有影響。這個結果最適合用來比較您各個習慣之間的分別，而不宜當作精確數字。

在這個模型中，吸煙的影響最大：一天至少一支煙，會令結果增加接近 12 歲。其次是 BMI，最多 8 歲；然後是運動量，由幾乎沒有到一星期 300 分鐘或以上，相差約 5.5 歲。結果是根據您的答案計算的，所以習慣改變了，生活習慣年齡也會跟着改變。您可以在結果附帶的分項明細中試試看。在研究中，習慣較有利的人，死亡風險低於習慣較不利的人。

人體的生理時鐘靠光線來校準。一項在 2024 年發表的英國生物樣本庫（UK Biobank）研究，分析了超過 88,000 名曾在手腕佩戴光線感應器一星期的成年人，並追蹤他們約 8 年。在這段期間，白天光線充足、晚上環境黑暗的人，死亡風險低於情況相反的人。透過窗簾照進來的街燈或霓虹燈光，同樣算是夜間光線。

不會。測試只在您的瀏覽器內計算，不會保留任何資料：答案不會被儲存或傳送，也無需登記。關閉頁面後，答案便會消失。